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以下4种食物堪称专属秋季养生进补“高手”经常

时间:2018-11-17 来源:未知 作者:jojo666

  立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。按中医的理论,时脏对应,秋季属肺。补肺首选杏仁萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医。莲藕的食用方法“生熟两相宜”:作为水果生吃的,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等,其中莲藕为首选。立秋后空气干燥,人容易烦躁不安润燥首选莲藕荷莲一身宝,秋藕最补人4个养生进补“高手”俗话说:“一夏无病三分虚”,此时更要遵循养生原则进补,以下4种食物堪称专属秋季养生进补“高手”经常吃一些山药、甘薯、芋头、马铃薯等,作为精白米面的替换品,是非常好的养生措施传统认为薯类食物能补中气,现代研究认为它们作为主食食用,有利于预防肥胖和多种慢性病。

  立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。按中医的理论,时脏对应,秋季属肺。补肺首选杏仁萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求医。莲藕的食用方法“生熟两相宜”:作为水果生吃的,味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸,粉红透明,软糯清润,是秋令美味小菜;和排骨炖汤,健脾开胃、营养丰富,适合脾胃虚弱的人滋补养生。它富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉,有明显益血益气的功效,也可增强人体免疫力。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥,比如:梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等,其中莲藕为首选。立秋后空气干燥,人容易烦躁不安润燥首选莲藕荷莲一身宝,秋藕最补人4个养生进补“高手”俗话说:“一夏无病三分虚”,此时更要遵循养生原则进补,以下4种食物堪称专属秋季养生进补“高手”经常吃一些山药、甘薯、芋头、马铃薯等,作为精白米面的替换品,是非常好的养生措施传统认为薯类食物能补中气,现代研究认为它们作为主食食用,有利于预防肥胖和多种慢性病。

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